Direktlänk till inlägg 12 mars 2009
VAR ÄRLIG MOT DIG SJÄLV
Ingen klarar att jobba 50 - 60 timmar per vecka en längre period. Tror du att du har superkrafter är du i riskzonen för att bränna ut dej.
LYSSNA PÅ KROPPEN
Huvudvärk och problem med mage, axlar och rygg och så vidare beror ofta på stress. Lägg inte locket på, till exempel med för mycket alkohol eller ännu mera jobb.
TA ANSVAR FÖR DITT LIV
Ingen tackar dig om du sliter ihjäl dig.
LÄR DIG TA PLATS
På jobbet kan du be chefen och förstärkning till avdelningen i stället för att själv jobba övertid. Eller delegera fler uppgifter, om ju själv är chef.
SÄTT GRÄNSER
Säg nej ibland. Låt inte jobbet eller familj, släkt och vänner ta all din tid och krafti anspråk. Du behöver också tid för dej själv.
TA MAKTEN ÖVER DIN TID
Planera dina egna aktiviteter och pauser, tid för "inget särskilt", i almanackan. Ta ordentlig semester minst en gång om året.
STIMULERA SINNENA
Motionera, ät hälsosamt och gör roliga saker på din fritid. En "tallriksmodell" av dygnets/veckans timmar ger perspektiv på tillvaron.
Kom ihåg att det inte är det du gör du blir utbränd av...det är av det du inte hinner.
Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | |||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | |||
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | |||
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |||
30 | 31 | ||||||||
|