Direktlänk till inlägg 12 mars 2009

Bränn inte ut dig.

Av Kaela - 12 mars 2009 06:10


 


VAR ÄRLIG MOT DIG SJÄLV

Ingen klarar att jobba 50 - 60 timmar per vecka en längre period. Tror du att du har superkrafter är du i riskzonen för att bränna ut dej.

LYSSNA PÅ KROPPEN

Huvudvärk och problem med mage, axlar och rygg och så vidare beror ofta på stress. Lägg inte locket på, till exempel med för mycket alkohol eller ännu mera jobb.

TA ANSVAR FÖR DITT LIV

Ingen tackar dig om du sliter ihjäl dig.

LÄR DIG TA PLATS

På jobbet kan du be chefen och förstärkning till avdelningen i stället för att själv jobba övertid. Eller delegera fler uppgifter, om ju själv är chef.

SÄTT GRÄNSER

Säg nej ibland. Låt inte jobbet eller familj, släkt och vänner ta all din tid och krafti anspråk. Du behöver också tid för dej själv.

TA MAKTEN ÖVER DIN TID

Planera dina egna aktiviteter och pauser, tid för "inget särskilt", i almanackan. Ta ordentlig semester minst en gång om året.

STIMULERA SINNENA

Motionera, ät hälsosamt och gör roliga saker på din fritid. En "tallriksmodell" av dygnets/veckans timmar ger perspektiv på tillvaron.


Kom ihåg att det inte är det du gör du blir utbränd av...det är av det du inte hinner.

 
 
Sussi

Sussi

15 mars 2009 17:51

Vilka bra råd. Tyvärr så är dagens samhälle så uppstressat. Man tar sig inte riktigt tid för sig själv längre!

http://www.allt-om-inget.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Kaela - 3 februari 2019 10:46

  Nu har vintern kommit till Norrköping. Det var ett par tre år sedan vår stad vart klädd i vitt! Moses älskar det! Men jag är begränsat förtjust! Den enorma vitheten bländar  mina få procent av syn så det blir tufft att vara ute.   ...

Av Kaela - 20 januari 2019 18:49


  Men vad är nu detta? Moses i soffan!   Ingen hund i soffan sa vi ju! Men vem kan motstå?    Ta hand om dig och de dina, det viktigaste av allt.     ...

Av Kaela - 9 januari 2019 06:42


          Du som nu och då tittat in till mig under åren kanske saknar morgonrapporten med grattisar med mera.   Orsaken är ju minständigt försämrade syn- Jag väntarr på det program som, ska lunna ge mig nya möjligheter. Den väntan ...

Av Kaela - 4 januari 2019 06:50


             Plusgraderna har återvänt till Norrköping. Och med dem slasket.   Ingen sol varken idag - 4 januari  eller imorgon - trettondagsaftonen som det ser ut.   Dagens officiella tema; 4 JanuariPunktskriftens dag*Världshy...

Av Kaela - 3 januari 2019 07:07


    På minussidan även idag. Ingen direkt vind vilket nog gör vädret ännu skönare.     Dagens officiella tema:   3 JanuariJ.R.R Tolkien day   Alfred och Alfrisa har namnsdag och grattas så varmt! DU som har födelsedag idag får...

Presentation

Fråga mig

144 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12
13
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Mars 2009 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Gästbok

Översätt bloggen

Andras bloggar

Läsvärda bloggar


Skapa flashcards